English
Sehat membuat liburan semakin keren via tumblr.com
Liburan Natal dan Tahun Baru sudah tiba. Waktu untuk liburan memang jadi sesuatu yang kian langka. Terbatasnya waktu dan takut nanti pas waktu liburan habis di serang berbagai macam penyakit, kian menjadi kendala yang tidak bisa dipungkiri.
Tapi bukan berarti keterbatasan itu semua membuat kamu harus takut untuk liburan, lho! Nah, sekaranglah saatnya untuk liburan sehat bersama Amazing Farm, lakukan lima hal di bawah ini agar sakit tidak menjadi pengganggu liburan bersama buah hati tercinta.
1. Selalu jaga kebersihan tangan agar kuman tidak ikut kedalam tubuh
bukannya sok bersih tapi demi kamu juga, kalau sakit siapa yang rasain via http://giphy.com
Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan untuk cuci tangan sesering mungkin, karena kegiatan sederhana ini mampu mengurangi risiko gangguan saluran pernapasan hingga 45 persen. Selain itu, 80% sebaran kuman melalui sentuhan, sedangkan anak-anak pasti akan menyentuh banyak benda selama berlibur.
2. Jangan Mentang-Mentang sedang liburan, apa saja kamu makan! Usahakan tetap sehat yang kamu konsumsi
Yuk Order paket sehat kamu disini via Amazing Farm
Meskipun liburan, bukan berarti libur memberikan makanan sehat untuk anak-anak ataupun diri kita sendiri. Liburan sering dijadikan alasan untuk memberi makanan fast food dan junk food pada anak. Padahal makanan dan minuman adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan anak dan kita. Tetap beri anak makanan empat sehat lima sempurna.
Apalagi kamu yang sedang menjalani program diet. Hati-hati karena banyak godaan yang bisa membuat kamu tergiur, dari awalnya sekali saja, terus enak eh malah kebablasan.
3. Sebisa mungkin hindari menyentuh wajah, karena flu bisa menghambat liburan kamu
lucu banget tapi apakah tangan kamu sudah terbebas dari kuman via Tumblr.com
Menyentuh wajah adalah cara penularan utama virus seperti influensa ke dalam tubuh kita, karena virus ini menular melalui mata, hidung, serta mulut. Terkadang yang terjadi sangat banyak dialami oleh anak anak, karena memang lucu dan menggemaskan, sehingga banyak orang yang ingin menciumi pipi mereka yang lucu.
4. Lakukan gerakan apapun karena liburan bukan saatnya kamu malas-malasan, manfaatkan waktu kamu liburan agar tetap aktif
Berpetualang ketempat yang baru itu sangat berkesan apalagi dengan sepedahan via www.flickr.com
Liburan saat tepat untuk mengajak tubuh kita melakukan kegiatan fisik seperti bersepeda, berjalan-jalan, atau bahkan bermain layang-layang. Jangan menghabiskan waktu di depan TV atau komputer, sehingga tubuh tak bergerak dan otot-ototnya jadi kaku.
Jangan lupa untuk melakukan ini dengan sibuah hati agar liburan mereka berkesan.
5. Dan ini yang penting istirahat yang cukup, jangan ada kata rugi kalau istirahat di liburan, karena liburan kamu bukan hanya sekali.
Cari tempat berkesan mu untuk istirahat via http://lifestyle.liputan6.com
Liburan sering jadi alasan bagi kita untuk tidur lebih lambat dari biasanya, padahal tidur cukup sangat penting bagi kesehatan kita pada nantinya. Apalagi sibuah hati dia pasti banyak main dan sayang banget untuk istirahat. Agar tetap beristirahat cukup saat liburan, terapkan waktu tidur yang sama dengan rutinitas sehari-hari. Dan jika perlu bawalah benda kesayangan kamu dan buah hati, seperti boneka, bantal, atau selimut yang membuatnya merasa nyaman walaupun tidak di rumah.
Artikel ini di kutip dari klik disini
